Sintomas da TPM

A TPM, ou Tensão Pré-Menstrual, atinge mais de 70% das mulheres no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Essa fase é caracterizada por um grupo de sintomas da TPM que podem aparecer até 10 dias antes da menstruação. Em muitos casos, essas sensações podem se tornar tão intensas e incômodas que acabam prejudicando a vida social feminina, causando estresse e ansiedade que atrapalham as atividades diárias.

O que é TPM?

Para entender melhor o que causa os sintomas tão típicos desse período, é preciso primeiramente entender o que é a TPM feminina.

A Tensão Pré-Menstrual, como é popularmente conhecida, se trata na verdade de uma síndrome, chamada Síndrome Pré-Menstrual, pois possui diversos sintomas muito abrangentes que envolvem o lado físico e emocional da mulher.

sintomas da tpm

Durante quase 28 dias, o organismo feminino passa por várias alterações com o intuito de preparar o útero para a recepção de um bebê. Nos primeiros 14 dias, o nível de estrogênio é maior, marcando o período de ovulação. Nos 14 ou 16 dias seguintes, a parede do útero começa a engrossar, como se estivesse preparando uma cama para o feto. Esse período faz os níveis de progesterona ficarem maior, enquanto os níveis de estrogênio, que antes estavam altos, sofram uma queda considerável.

Quando esses 14 dias passam sem fecundação, o endométrio (parede que recobre o interior do útero) desfaz a cama, eliminando-a em forma de menstruação. Isso faz com que as taxas de estrogênio e progesterona sofram uma grande queda.

Os hormônios sexuais femininos, estrogênio e progesterona, são responsáveis por todas funções do corpo da mulher. A produção deles se inicia a partir do primeiro ciclo menstrual, marcando o início da vida reprodutiva feminina.

Os sintomas da TPM são causados pela alteração nos níveis desses hormônios antes da menstruação, fazendo com que a mulher passe por uma série de sensações 10 dias antes do ciclo menstrual.

Tipos e Sintomas da TPM

Como cada organismo tem suas características próprias, cada mulher sente um tipo de conjunto de sintomas da TPM, que a medicina dividiu em:

TPM A

mulher ansiosas com sintomas da tpm

A TPM tipo A é caracterizada pelos efeitos do período em relação a ansiedade. A queda no nível de estrogênio no organismo feminino pode causar em algumas mulheres, sintomas como:

  • Ansiedade;
  • Tensão;
  • Problemas para dormir;
  • Pressa;
  • Agitação;
  • Instabilidade de humor;
  • Falta de atenção;
  • Agressividade.

TPM C

mulher com vontade de comer doces

Esse tipo de TPM está relacionada a predominância da compulsão alimentar, fazendo com que a mulher tenha desejo por alimentos mais gordurosos e calóricos como, por exemplo, o chocolate. Os principais sintomas são:

  • Vontade excessiva de comer doces de salgados;
  • Desejo de experimentar comidas diferentes;
  • Dores de cabeça.

TPM D

mulher com depressão

Essa TPM é caracterizada pela predominância de sintomas depressivos que aparecem nos 15 dias antes do ciclo menstrual, como:

  • Raiva sem motivo;
  • Sentimentos desagradáveis;
  • Baixa autoestima;
  • Lapsos de memória;
  • Falta de concentração;
  • Sentimentos violentos.

TPM H

mulher com inchaço abdominal

Esse tipo de TPM está relacionada à hidratação e retenção de líquido. É caracterizada por alterações do metabolismo hídrico, causando sintomas como:

  • Ganho de peso;
  • Inchaço abdominal;
  • Dores de cabeça;
  • Dores musculares;
  • Inchaço e sensibilidade nos seios.

TPM O

mulher com acne

Os sintomas menos comuns, mas que podem ser sinais da aproximação menstrual são classificados como TPM tipo O (Outros). Os principais são:

  • Alterações no intestino;
  • Vontade de urinar mais frequente;
  • Acne;
  • Náuseas;
  • Reações alérgicas;
  • Dores generalizadas, como cólicas;
  • Ondas de suor.

É importante lembrar que a mulher pode sentir um ou mais dos sintomas dos diferentes tipos de TPM, ou seja, não é necessário ter todos sinais apresentados para classificar sua TPM.

Como Prevenir a TPM?

Embora seja algo que pode ser relacionado à genética, alguns hábitos de vida podem ajudar na prevenção dos sintomas da TPM, além de beneficiar a saúde no geral. Os principais são:

  • Reduzir o consumo de sal e cafeína;
  • Evitar doces e alimentos gordurosos;
  • Consumir alimentos ricos em fibras, como pães e massas integrais;
  • Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e o uso de cigarros;
  • Praticar exercícios físicos regularmente;
  • Organizar as tarefas do dia a dia para não sofrer com estresse;
  • Regular o sono, e dormir pelo menos 8 horas por noite;
  • Consumir frutas, legumes e verduras; 
  • Evitar cafeína, opte por bebidas descafeinadas.

Fontes:

http://www.saocamilo-sp.br/pdf/mundo_saude/65/11_Sindrome_baixa.pdf
https://diretrizes.amb.org.br/_BibliotecaAntiga/tensao_pre_menstrual.pdf

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