TPM: Quantos dias antes?

A TPM é caracterizada por uma série de alterações no corpo da mulher que antecede a menstruação, causadas pelo aumento no nível de progesterona e a queda no nível de estrogênio. Esses dois hormônios são de extrema importância para o funcionamento do corpo feminino desde o primeiro ciclo menstrual, marcando o início da vida reprodutiva da mulher.

Os sintomas da TPM costumam a aparecer entre 5 a 10 dias antes da menstruação, e geralmente desaparecem nos 2 primeiros dias após a descida do fluxo. Nesse período, a mulher passa por diversos incômodos que, em alguns casos, podem acabar atrapalhando suas atividades cotidianas e relacionamentos. 

Em busca de evitar desentendimentos causados pelo estresse e alterações de humor nessa fase, é preciso primeiramente identificar seu tipo de TPM e calcular seu ciclo menstrual, para que compromissos importantes não sejam marcados para os dias próximos da menstruação.

Tipos e Sintomas de TPM 

Cada mulher sente os efeitos da Tensão Pré-Menstrual de uma forma diferente. O organismo sofre alterações devido a queda do hormônio estrogênio e aumento do hormônio progesterona. Essa condição afeta tanto o lado físico quanto o lado psíquico feminino.

O baixo nível de estrogênio, por exemplo, reduz a serotonina no organismo, fazendo com que a mulher fique com baixa autoestima, triste e deprimida. Já a queda do magnésio faz com que a mulher sinta muita vontade de ingerir alimentos açucarados e gordurosos, que estimulam a produção desse mineral e, por isso, o chocolate é tão cobiçado durante esse período.

Em alguns casos, os sintomas são tão intensos que nem são classificados como uma simples TPM, mas sim como um Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM). Essa condição exige um tratamento especializado com um ginecologista, que irá indicar medicamentos, alimentação e exercícios para aliviar os sintomas.

Para saber como tratar os sintomas da TPM e diminuir seus efeitos, é preciso identificar o seu tipo de TPM. Na medicina, há 5 tipos de Tensão Pré-Menstrual, classificados em:

TPM A

TPM Quantos dias antes?

A TPM do tipo A está relacionada à ansiedade. Mulheres que têm esse tipo de Tensão Pré-Menstrual sofrem com mau humor, irritabilidade e ansiedade. Segundo especialistas, as causas da TPM tipo A estão ligadas à queda de estrogênio e a maior liberação de cortisol e adrenalina, hormônio responsável pelo estresse.

Os principais sintomas da TPM tipo A são:

  • Ansiedade;
  • Tensão;
  • Problemas para dormir;
  • Alterações de humor diversas vezes por dia;
  • Falta de atenção;
  • Agressividade;
  • Pressa.

TPM C

mulher segurando barra de chocolate

A TPM do tipo C está relacionada à compulsão alimentar nos dias que antecedem a menstruação. Mulheres que sofrem com esse tipo de Tensão Pré-Menstrual acabam sentindo mais prazer na ingestão de alimentos doces, salgados e gordurosos. A vontade e alívio no consumo de chocolate durante esse período é causado também por esse tipo de TPM.

Os principais sintomas da TPM tipo C são:

  • Desejo de comer doces ou salgados em excesso;
  • Vontade de experimentar alimentos diferentes;
  • Dores de cabeça.

TPM D

mulher deprimida

A TPM do tipo D está relacionada à depressão. A redução de serotonina na TPM faz com que haja uma alteração no humor, podendo deixar a mulher deprimida, triste e com baixa autoestima. 

Os principais sintomas da TPM tipo D são:

  • Raiva sem razão;
  • Falta de concentração;
  • Baixa autoestima;
  • Lapsos de memória;
  • Sentimento de solidão.

TPM H

mulher com inchaço abdominal

A TPM do tipo H está relacionada à hidratação e retenção de líquido. Mulheres que sofrem com esse tipo de TPM geralmente se queixam do inchaço na região do abdômen e seios.

Os principais sintomas da TPM tipo H são:

  • Ganho de peso causado pela retenção de líquidos;
  • Inchaço abdominal;
  • Dores de cabeça;
  • Dores musculares;
  • Maior sensibilidade e inchaço nos seios;
  • Inchaço nas extremidades do corpo, como pés e mãos.

TPM O

mulher com cólica

A TPM do tipo O (Outros) está relacionada a um conjunto de sintomas que não apresentam uma causa aparente. Embora alguns deles sejam menos comuns, esses sinais podem ocasionar uma sensação de incômodo e desconforto.

Os principais sintomas da TPM tipo O são:

  • Alteração nos hábitos intestinais;
  • Vontade frequente de urinar;
  • Reações alérgicas;
  • Acne;
  • Ondas de calor;
  • Náuseas;
  • Dores generalizadas, como cólicas;
  • Oleosidade na pele.

Como calcular o Ciclo Menstrual?

TPM Quantos dias antes?

Muitas pessoas têm dúvida sobre como calcular o ciclo menstrual, mas essa é uma tarefa bem simples para quem tem a menstruação regulada. É importante ressaltar que cada mulher tem uma quantidade diferente de dias à cada ciclo, portanto, é preciso ter atenção na hora de calcular. 

Passo a passo

  • Anote no calendário o primeiro dia da sua menstruação (1);
  • Anote no calendário o primeiro dia da sua próxima menstruação (2);
  • Conte a quantidade de dias desde o primeiro dia da menstruação (1) até a véspera da próxima menstruação (2);
  • A quantidade de dias entre eles é o tempo do seu ciclo menstrual.

Desse modo, é possível prever sua TPM de acordo com o seu organismo. Lembre-se que os sintomas começam a surgir entre 5 a 10 dias antes da menstruação, e desaparecem nos primeiros 2 dias após o fluxo descer. 

Fontes: 

http://repositorio.unicamp.br/bitstream/REPOSIP/313248/1/Nogueira_ClarissaWaldigeMendes_D.pdf

http://www.scielo.br/pdf/reeusp/v35n3/v35n3a01

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *